แบบทดสอบ วัดระดับความเครียดของคุณ

เครียด เป็นอารมณ์ที่ต้องเจอกันทุกคน  ถ้าอยากรู้ว่าตอนนี้คุณมีความเครียดอยู่แค่ไหน แค่เครียดกำลังดี หรือน่ากลัวว่าความดันจะพุ่งปริ๊ดชวนป่วย ลองทำแบบทดสอบทายใจนี้ดูนะ มีทั้งหมด 7 ข้อ

ดูดวงรายวัน

ข้อ 1. คุณก็รู้ว่าคนเราควรนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงถึงจะพอ แต่จริง ๆ แล้วในคืนหนึ่งๆคุณได้นอนแค่ไหนกัน?

ก. ก็ต้องแปดชั่วโมงสิ ถึงเวลาปุ๊บเข้านอนปั๊บ ไม่หลับน้อยกว่านี้เด็ดขาด

ข. แปดบ้าง หกบ้าง แล้วแต่โอกาส แต่ไม่น้อยไปกว่านี้หรอก

ค. ได้นอนหกชั่วโมงก็ถือว่าโชคดีแล้ว ไม่เคยนอนได้มากกว่านี้สักที

ข้อ 2. ส่วนใหญ่ทุกเช้าเวลาตื่นขึ้นมา คุณจะรู้สึกว่า…

ก. สดชื่นสุด ๆ พร้อมรับมือกับทุกเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น

ข. ขอกาแฟสักแก้วนะ จะได้ตื่นเต็มตา

ค. ขอนอนต่ออีกนิดได้ไหมอะ ไม่อยากลุกจากเตียงเลย

ข้อ 3. เมื่อถึงเวลากิน คุณจะ…

ก. มีเวลากินอาหารครบ 3 มื้อต่อวัน และทุกมื้อก็มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่

ข. ได้ทานอาหารเช้า พอมื้อกลางวัน/เย็นต้องจานด่วนเท่านั้น

ค. กินไม่เป็นเวลาขึ้นอยู่กับว่าทำงานเสร็จเมื่อไหร่ บางทีหิว ๆ ก็ต้องทำงานไปหยิบขนมเข้าปากไป

 

ข้อ 4. คุณจะปวดหัว…

ก. นาน ๆ ครั้ง แค่ตอนที่มีเรื่องทะเลาะกับเพื่อนหรืองานมีปัญหา

ข. ไม่บ่อยนักหรอก เดี๋ยวปวดเดี๋ยวหาย แต่ก็แค่แป๊บ ๆ

ค. บ่อยจนเป็นปกติ นั่งอยู่เฉยก็ปวดจนเหมือนเป็นเพื่อนกันไปแล้ว

ข้อ 5. สำหรับคุณแล้ว เซ็กซ์เป็นเรื่องที่…

ก. ถ้าสถานการณ์เป็นใจ แฟนพร้อมคุณก็พร้อม

ข. บางทีก็มีเหนื่อยบ้าง ไม่อยากบ้าง แต่ส่วนใหญ่ก็ยังโอเค

ค. เอ่อ…ลืมไปแล้วอะ

ข้อ 6. คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณ…

ก. แข็งแรงสุด ๆ ฉันได้ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส เล่นโยคะ บางทีก็จ๊อกกิ้ง

ข. ก็โอเคนะ มีปวดเมื่อยเวลาออกกำลังกายบ้าง แต่บางทีก็ปวดหลังเพราะนั่งนานไปหน่อย

ค. ปวดสุด ๆ โดยเฉพาะเถวต้นคอ บ่า ไหล่ ขากรรไกรนะ โอ๊ย…น้ำตาจะไหล

ข้อ 7. ถ้าพูดถึงเรื่องรูปร่าง เชพของคุณนี่มันช่าง…

ก. ฟิตแอนด์เฟิร์ม อาจจะมีบางจุดที่ยังต้องออกกำลังกายเพิ่ม แต่หุ่นชั้นก็สวยและเฮลตี้มาก ๆ เลย

ข. ยังต้องลดน้ำหนักอีกสักหน่อย โดยเฉพาะตรงพุงที่ไขมันมากองรวมกันอยู่เนี่ย

ค. พุงยื่นสุด ๆ แถมยังไม่มีทีท่าจะลดลงได้ง่าย ๆ ด้วย

==========================================================================

มาดูเฉลยกันค่ะ ^__^

หากคุณเลือกส่วนใหญ่เป็นข้อ ก.

: ว้าว ! เลิศเวอร์ ! ดูเหมือนว่าคุณจะสามารถจัดการกับความเครียดได้เป็นอย่างดี ทำอย่างนี้ต่อไปเรื่อย ๆ เถอะค่ะ รับรองว่าคุณจะทั้งเฮลตี้ หน้าเด็ก แถมยังมีความสุขสุด ๆ ด้วย

หากคุณเลือกส่วนใหญ่เป็นข้อ ข.

: คุณยังมีเครียดบ้างเป็นบางที แต่ก็อยู่ในระดับที่ไม่น่าเป็นห่วงเท่าไหร่นัก ลองเพิ่มเวลานอน หรือหาเวลาไปออกกำลังกายดูบ้าง ยิ่งถ้าคุณเริ่มมีพุง นั่นอาจเป็นสัญญาณของฮอร์โมนคอร์ติซอลที่มากเกินควรอาจเป็นต้นเหตุของโรคหัวใจได้นะ

หากคุณเลือกส่วนใหญ่เป็นข้อ ค.

: เครียดเกินไปแล้วนะ! ตอนนี้ความเครียดของคุณพุ่งปรี๊ดทะลุปรอท รีบพาตัวเองออกจากสารพันเรื่องเครียดที่รุมเร้าโดยด่วน จะลาพักร้อนสักหน่อย ไปท่องเที่ยวชื่นชมธรรมชาติ ทำสปา ช้อปปิ้งหรือกิจกรรมอะไรก็ได้ ให้ทั้งร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายเต็มที่ เชื่อสิ คุณจะกลับมาเป็นคนใหม่ที่ทั้งเฮลตี้และแฮปปี้กว่าเดิม

ขอขอบคุณข้อมูลจาก ForwardMail.

ใส่ความเห็น

อีเมล์ของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

คุณอาจจะใช้ป้ายกำกับและคุณสมบัติHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>